Homeچند پیشنهاد برای افزایش حافظه
2 posters
چند پیشنهاد برای افزایش حافظه
by Soodeh Kalaie Sun 05 Jul 2009, 11:33 am
چند پیشنهاد برای افزایش حافظه
آیا اخیرا فراموش می کنید دسته کلید خود را کجا گذاشته اید؟
داخل اتاق می شوید بدون اینکه بدانید برای چه کاری به آن سمت می روید؟
آیا بعد از ریختن چای در استکان قوری را در یخچال می گذارید؟
شماره تلفن منزل خود را فراموش می کنید؟ نگران نباشید! متخصصان معتقدند که استرس های روزمره تا حدی مغز انسان را تحت تاثیر قرامی دهند که کم حافظگی را به وجود می آورد. توصیه بیشتر مطالعه کنید : حل جدول ، کنکاش در اینترنت ، بازی های فکرییکی از موثرترین و شناخته شده ترین رروش های تقویت حافظه ، مطالعه اس. مهربانی با خویشتن: انجام کارهای مورد علاقه مانند خریدن یک شاخه گل , کتاب رمان , ملاقات دوستان قدیمی و... باعث افزایش ترشح هورمون " دوپامین " می شود که احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و این افزایش تاثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسئول حافظه است می گذاردآرامش و دوری از تنش های عصبی ، کاهش اضطراب و استرس هاقدم بزنید: زنان یا مردانی که به طور مرتب قدم می زنند بسیار کمتر دچار فراموشی می شوند. چرا؟ تحقیقات نشان داده است که فعالیت, ارتباط مغزی را در بخشی که ذهن مسوولحافظه است گسترش می دهدخواب به موقع: یک استراحت خوب مغز می تواند اطلاعات بیشتر و بهتری را به حافظه شما باز گرداند تا مغزی که تمام روز را بدون استراحت گذرانده باشدبیشتر به خودتان برسید: تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم های غذایی بسیار کم کالری در برنامه روزانه خود دارند نه تنها پروسه اطلاع رسانی را بسیار کند انجام می دهند، بلکه از دیگر افراد هم سن و سال خود که این رژیم را ندارند نیز کمتر قادر به استفاده از حافظه خود می باشند. لذا به فکر خود باشید و رژیم های غیر موجه را فراموش کنید خوردن قند و شکر مصنوعی را کاهش دهید: این امر ممکن است در کاهش وزن به شما کمک کند اما نوشیدن بیش از یک یا دو نوشیدنی رژیمی در طول روز حافظه دراز مدت شما را تخریب می کند خوشبختانه تاثیرات منفی این مسئله دائمی نیست و شما به راحتی [i]
آیا اخیرا فراموش می کنید دسته کلید خود را کجا گذاشته اید؟
داخل اتاق می شوید بدون اینکه بدانید برای چه کاری به آن سمت می روید؟
آیا بعد از ریختن چای در استکان قوری را در یخچال می گذارید؟
شماره تلفن منزل خود را فراموش می کنید؟ نگران نباشید! متخصصان معتقدند که استرس های روزمره تا حدی مغز انسان را تحت تاثیر قرامی دهند که کم حافظگی را به وجود می آورد. توصیه بیشتر مطالعه کنید : حل جدول ، کنکاش در اینترنت ، بازی های فکرییکی از موثرترین و شناخته شده ترین رروش های تقویت حافظه ، مطالعه اس. مهربانی با خویشتن: انجام کارهای مورد علاقه مانند خریدن یک شاخه گل , کتاب رمان , ملاقات دوستان قدیمی و... باعث افزایش ترشح هورمون " دوپامین " می شود که احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و این افزایش تاثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسئول حافظه است می گذاردآرامش و دوری از تنش های عصبی ، کاهش اضطراب و استرس هاقدم بزنید: زنان یا مردانی که به طور مرتب قدم می زنند بسیار کمتر دچار فراموشی می شوند. چرا؟ تحقیقات نشان داده است که فعالیت, ارتباط مغزی را در بخشی که ذهن مسوولحافظه است گسترش می دهدخواب به موقع: یک استراحت خوب مغز می تواند اطلاعات بیشتر و بهتری را به حافظه شما باز گرداند تا مغزی که تمام روز را بدون استراحت گذرانده باشدبیشتر به خودتان برسید: تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم های غذایی بسیار کم کالری در برنامه روزانه خود دارند نه تنها پروسه اطلاع رسانی را بسیار کند انجام می دهند، بلکه از دیگر افراد هم سن و سال خود که این رژیم را ندارند نیز کمتر قادر به استفاده از حافظه خود می باشند. لذا به فکر خود باشید و رژیم های غیر موجه را فراموش کنید خوردن قند و شکر مصنوعی را کاهش دهید: این امر ممکن است در کاهش وزن به شما کمک کند اما نوشیدن بیش از یک یا دو نوشیدنی رژیمی در طول روز حافظه دراز مدت شما را تخریب می کند خوشبختانه تاثیرات منفی این مسئله دائمی نیست و شما به راحتی [i]
Soodeh Kalaie- درجه 1
- گرایش : الکترونیک
ahmad- درجه 1
- گرایش : الکترونیک
Re: چند پیشنهاد برای افزایش حافظه
by ahmad Mon 06 Jul 2009, 1:44 am
فهمیدم ادامه اش اینه:
"و شما به راحتی می توانید با قطع مصرف شیرینی های مصنوعی مجددا حافظه خود را اصلاح کنید. "
"و شما به راحتی می توانید با قطع مصرف شیرینی های مصنوعی مجددا حافظه خود را اصلاح کنید. "
ahmad- درجه 1
- گرایش : الکترونیک
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum